4 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Saat ini kita sudah memasuki musim penghujan, penting untuk untuk menjaga kesehatan agar aktivitas harian berjalan lancar dan tetap produktif.

Berikut 4 tips menjaga kesehatan di musim penghujan.

1. Jaga pola makan
Musim penghujan dapat membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit, cukupi kebutuhan nutrisi harian, jaga pola makan, serta hindari makananan yang tidak sehat.

2. Jaga Pola istirahat & tidur
Musim penghujan dapat memengaruhi pola istirahat dan tidur seseorang, tetap rutin dengan jadwal tidur meskipun cuaca lebih dingin dan lembab, cobalah untuk tetap menjaga jadwal tidur yang rutin dan konsisten untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan anda.

3. Rutin berolah raga
Sesibuk apapun aktivitas kamu, sempatkan berolah raga supaya kebugaran tubuh anda terjaga, banyak jenis olah raga yang dapat dilakukan di dalam ruangan (Indoor).

4. Rutin mandi air hangat
Musim penghujan terkait dengan cuaca yang dingin, supaya kebersihan & suhu badan tetap terjaga, rutin mandi air hangat 2x sehari.